La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño sorprendentemente frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Las personas con apnea obstructiva del sueño (AOS) sufren interrupciones constantes de la respiración durante el sueño; sus vías respiratorias se relajan y bloquean hasta que los reflejos naturales del cuerpo las despiertan para reanudar la respiración normal.
Para muchas personas, esta afección puede tratarse con terapia CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias). La terapia CPAP utiliza presión de aire para mantener abiertas las vías respiratorias y el aire se suministra a través de un tubo y una mascarilla. Existen varios tipos de mascarillas. Algunas se colocan sobre la nariz o en toda la cara y se llevan mientras se duerme.
La terapia CPAP puede ser muy eficaz, pero muchas personas la abandonan. Algunas de las razones son:
- congestión nasal
- boca seca
- una mascarilla incómoda o mal ajustada
- úlceras nasales por presión
- irritación ocular
- piel arrugada
- fugas de aire por deslizamiento o desplazamiento de la mascarilla
Algunas personas pueden superar los problemas iniciales con su terapia probando un tipo diferente de mascarilla o de posición para dormir.
Sin embargo, Contour Products realizó una encuesta y descubrió que el tipo de almohada también puede desempeñar un papel importante en la comodidad y el cumplimiento del tratamiento con CPAP. Algunas de las cuestiones que Contour products identificó y que era necesario revisar fueron las siguientes:
- Alojamiento para la máscara y el tubo
- Regulación de la temperatura en la superficie de la almohada
- Cuestiones de comodidad y apoyo
- El tamaño de la almohada y su impacto también en la pareja que duerme.
- Asequibilidad
Tras desarrollar un producto patentado, Contour Products realizó nuevas encuestas en 2011. Se dirigieron a personas que utilizaban su almohada CPAP especialmente diseñada y también a algunos especialistas del sueño.
Los resultados mostraron que los usuarios tenían menos problemas de deslizamiento de la mascarilla y más comodidad y cumplimiento cuando utilizaban una almohada diseñada para el tratamiento con CPAP. El estudio demostró que la elección de la almohada es un factor importante para conseguir la máxima comodidad y garantizar el cumplimiento del tratamiento con CPAP.
Cómo elegir una almohada adecuada
La Fundación del Sueño ha reunido algunos puntos clave que debe tener en cuenta a la hora de elegir una almohada CPAP adecuada:
- Posición para dormir: los que duermen de lado deben buscar un hueco para el antifaz. Algunas almohadas tienen un recorte o una curva para alojar el antifaz y evitar que se deslice.
- Altura de la almohada o "loft": las personas que duermen de lado necesitan más apoyo para el cuello que las que duermen boca arriba o boca abajo.
- Firmeza: la mayoría de las almohadas diseñadas para la terapia CPAP son de firmeza media a firme para proporcionar el soporte necesario cuando se lleva una mascarilla. La mayoría de las personas se adaptan rápidamente a una almohada más firme.
- Materiales: la mayoría de las almohadas CPAP utilizan espuma viscoelástica o poliespuma (o una combinación de ambas). Se trata de materiales sintéticos. Si prefieres materiales naturales, busca opciones de látex.
- Regulación de la temperatura: la espuma viscoelástica y la poliespuma tienden a retener el calor. Si le preocupa pasar demasiado calor, busque almohadas con "flujo de aire mejorado", "regulación térmica" o espuma viscoelástica de gel.
Los productos Contour tienen tres almohadas que aparecen en varias reseñas e incorporan algunas de las principales ventajas y características que pueden ayudar a los usuarios de CPAP a dormir más cómodamente y a seguir con su terapia de CPAP.
LA ALMOHADA CPAP 2.0
Esta almohada tiene forma y está diseñada para mantener las mascarillas en su sitio y reducir la presión en el lugar de la cara donde se coloca la mascarilla. Su diseño ergonómico incluye contornos, depresiones para las orejas, un recorte lateral para la mascarilla y una sujeción para el tubo. Esta versión 2.0 tiene un contorno ortopédico patentado diseñado para sujetar el cuello, la cabeza y la columna vertebral. Los críticos la han descrito como "suave pero con soporte" y comentan que "reduce las arrugas"
Bestreviews destaca esta almohada y comenta su "estabilidad de la manguera":
https://bestreviews.com/health-wellness/snoring/best-cpap-pillows
CPAP MAX 2.0
La característica clave de esta almohada es su altura ajustable. Esta almohada tiene capas extraíbles para que pueda elegir entre cuatro alturas de almohada diferentes. También es una almohada de dos caras para que los usuarios pueden optar por utilizar el lado de malla 3D para reducir el calor y aumentar el flujo de aire, o el lado de relleno de fibra hipoalergénica que se siente más como una almohada tradicional. Una vez más, Bestreviews considera que es una de sus "mejores elecciones" por sus opciones de doble cara y su capacidad para "conservar la forma":
https://bestreviews.com/health-wellness/snoring/best-cpap-pillows
CPAP COOL FLEX PILLOW
La característica clave de esta almohada es la zona flexible del cuello. Puede doblar esta sección de la almohada para apoyar el cuello y la máscara. También utiliza gel y "material de cambio de fase" que responde al calor corporal para mantener una temperatura agradable mientras duermes.
Al igual que las demás almohadas de Contour, también incluye características básicas como la sujeción del latiguillo y los recortes (que también son ajustables) para adaptarse al tipo de mascarilla que se lleve.
Reflexiones finales
La terapia CPAP es eficaz cuando se utiliza de forma constante. Es importante que siga los consejos de su médico sobre la mascarilla y el dispositivo más adecuados. Si le resulta difícil mantener el tratamiento, su médico o especialista del sueño puede orientarle sobre la elección de una almohada adecuada.
Para más información sobre la apnea obstructiva del sueño, la terapia CPAP y el desarrollo de almohadas:
https://cdn2.hubspot.net/hubfs/4424504/CPAP%20WhitePaper%202011-12.pdf
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